dieta a

jak mozna cos brac nie wiedząc tak naprawde nic a jednak mozna szczegòlnie na muj pierwszy cykl SEZONOWIEC JESTES więc bierz sobie nawet ten testosteron efekt bedzie taki jak przed cyklem Bierzesz 4 razy po 0.5tab. mety dziennie pewnie ruskiej pewnie nie wiesz co to odblok Dam Ci dobra rade Poczytaj troche PRZEDE WSZYSTKIM DOBRA DIETA I [...]

a jeszcze z dieta pomożecie ?

Staz na siłce ponad miesiac ( fbw ), a mt trenuje ok 1,5 miesiaca. Nie biore suplementow, dieta jest. Pytanie: zostawic, ew. wprowadzic zmiany, czy zmienic na fbw? Zmieniony przez - Mx0 w dniu 2009-10-21 15:56:22 Zmieniony przez - Mx0 w dniu 2009-10-21 15:56:40

Witaj zobacz moj temat z dieta niedawno dodany. Mamy podobne wymiary i zapotrzebowanie takze moze cos Ci sie przyda. https://www.sfd.pl/Dieta_poczatkujacego_do_poprawy-t1205272.html mi na tej diecie jak narazie poszlo 2cm w bicepsie do 47 zjechalem z pasa 5cm i z wagi 3kg a to dopiero poczatek. Zycze wytrwalosci!!!

dieta fatalna a po za tym rozwala mnie śniadanie - 1 tab metki popraw diete i jak dojdziesz a rok do 80 kg to sprubuj koksu... chłopie ja w 2,5 roku przytyłem 15 kg a ty 1 kg .. weźno

dieta przedewszystkim, trening na małej ilości powtórzeń opierający się na ćwiczeniach złożonych a 15 powtórzeń to jest na wytrzymałość a nie na "rzeźbe"

"Dieta? BRAK :(" To panu juz dziekujemy "Staż treningowy (lata) 1" REGULAMIN I OBOWIĄZKOWA ANKIETA http://www.sfd.pl/REGULAMIN%2C_OBOWIĄZKOWA_ANKIETA-t501693.html Trening dla początkujących http://www.sfd.pl/Trening_dla_początkujących-f114.html trening zly jak dla mnie. :) rozumiem ze chcesz jechac na mase ok. Plecy: gdzie [...]

[...] Ciebie, polaczenie mono kreatyny z carbo i w celu ulepszenia diety smialo dokup gainera. To na pewno Cie niezle "kopnie" i masa powinna ruszyc do przodu. Na stacki i inne wynalazki przyjdzie jeszcze czas Jak narazie dieta, trening i ta powyzsza suplementacja. Jesli potrzebujesz pomocy w treningu to idz do dzialu trening. Powodzenia

Za młody jesteś na doping, a jeszcze masz wysokie ciśnienie a to nie wróży nic dobrego. Najlepszym rozwiązaniem jest chyba właściwa dieta... Aż się boję pomyśleć co byś mógł sobie zrobić Clenem.

Zmien zakres powtórzeń 8-12 dobra dieta i regeneracja Nie musisz jechać masy caly czas to zalezy od Ciebie dla jednych liczy sie tylko siła dla innych potęzna muskulatura, dla innych ładna rzeźba a dla innych estetyka i zdrowie pamietaj ćwiczysz dla siebie PS He he georgu ubiegłeś mnie pozdro

Ale to ma być dieta redukcyjna a nie na masę więc 3.5 tys kalori nie będę jadł ponieważ jest to bardzo dużo. Kolega który ćwiczy już jakieś 5-6 lat na siłowni mówił abym ograniczył węgle do 70-80 gr oraz białko x2 masa ciała czyli około 150.

[...] niewiadomo jak długo lecieć nie można, szkoda zdrowia ;) prędzej bym się rozlgadnal za jakimiś sarmami jak igły się boisz ;) Tutaj podbij niech Ci chłopaki doradza bo oni w tym siedzą: https://www.sfd.pl/SARMY_Porozmawiajmy_-t1158189.html Ale ogólnie jak masz problem z sylwetką to coś musi leżeć: trening, dieta itd ;) więc od tego bym zaczal ;)

[...] dupek jestes jak ... wali mnie to czy mi ktos wierzy czy nie jak chcesz to przyiec do mnie i qwra zobaczymy kto w****a leci nie moja wina ze nie wiesz co to dopry trening dieta i regeneracja i qwra ty masz tyle w lapie co ja w przedramieniu wiec mi nie ******l cieniaku za.... ze nie masz predyspozycji do kulturystyki to sie qw.. wes za [...]

1. planu i zdjęcia nie widać. 2. z Twoim stażem weź się za FBW. Split jest dla zaawansowanych. 3. Dieta powinna być zbilansowana. A nie tylko bialkowa. 4. Na suple jeszcze duuużo za wcześnie. Szkoda kasy. A jak już wydałeś, to postaw sobie na półce i niech sobie tam czekają jakieś pół roku co najmniej.

[...] nieoczekuj za wiele od HMB ( nie ma za dobrych opini !! - ja osobiście kupił bym jakieś witaminki i zainwestował bym w diete !! niż wydawać kase na HMB a efekty nie za dobre !! -pamiętaj że najważniejsza jest dieta , trening i regeneracja K>K>W>A - the best!! Pozdrawiam! >>>>> soldiier <<<<<<

[...] diety, ale na pewno pomogło uzupełnić diete. Za tydzień ruszam z pierwszym cyklem Kreatyny. narazie poczekaj z suplami=) ułuz pożądny trening i dietke a po 16 mozesz zaczac myslec o suplach. są tacy co jadą "na sucho" ale to mniejszość:) no i suple są an 3 miejscu 1 trening 2 dieta. Trening bez diety mało da - a bez supli mozna żyć=)

Przy takiej "diecie" choc trudno to nazwac dieta... to wlosy zgubisz a nie tluszcz. Czlowieku zacznij jesc bo anemikiem zostaniesz. "Carpe diem" bo "Panta rhei". Zmieniony przez - WEBADI w dniu 2002-05-07 01:13:37

[...] ze sformułowaniem konkretów i posługuje się ogólnikami typu: chciałbym trochę więcej w klacie, trochę mniej w pasie itp. ******ły. To jest ich wizja. Tak też wygląda ich dieta oraz trening - wszędzie jest słówko "trochę". Ja sobie precyzyjnie określiłem jakie mam mieć poszczególne obwody, % fat i wagę. I tego się trzymam. To się w [...]

Mówisz o 2300 (choć uważam, że od 2500 spokojnie możes wyjść) a dieta na niecałe 2 tysiące, wiec ?

glutamina - bardzo pozyteczna bcaa- wcale nie takie drobie tak samo pozyteczne jak glutamina konieczna dobra dieta cytryniam bo nie powoduje retencji wody, ale to nie ma znaczenia, bo jak konczysz tcm to i tak co najmniej 4 tyg przerwy musza byc skoncentruj sie na trenigu i diecie a glutamina tez napewno sie przyda- goraco polecam- 5g rano, 5-10 [...]